Was ist Qi Gong?
Qi Gong ist ein wichtiger Bestandteil der chinesischen Medizin und hat eine lange Tradition. Die Menschen in China üben seit Jahrtausenden Qigong, um gesund zu bleiben oder wieder gesund zu werden.
Qigong-Übungen sind leicht erlernbare und langsame Bewegungen, die im Sitzen oder Stehen ausgeführt werden.
Mit Qigong können wir zur Ruhe kommen und wieder neue Kräfte tanken.
Was geschieht, wenn wir Qi Gong bewegen?
“Qi” steht für Lebensenergie, “Gong” für intensive Arbeit. Wer Qigong übt, tut selbst etwas für die eigene Energie.
Wenn die Energie fließt, fühlen wir uns wohl und lebendig, tatkräftig, leistungsfähig und kreativ; wir können mit Qi Gong wieder ins Gleichgewicht kommen.
Worauf basiert Qi Gong?
Die Säulen des Qi Gong sind Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft; jede Übung
- bringt Bewegung in den Körper; es lassen sich einzelne Organe “ansprechen”.
- ist mit dem bewussten Ein-und Ausatmen verbunden und unterstützt dadurch einen ruhigen und tiefen Atem.
- ist in eine Geschichte und Bilder “verpackt”; damit lässt sich die Übung besser erlernen und erinnern.
Schon der Name einer Übung unterstützt die Vorstellung, z.B. “Himmel und Erde verbinden“, „der Fisch schwimmt achtsam durchs Wasser“, „der Pfau nickt mit dem goldenen Kopf“, „der Bär reibt seinen Rücken am Baum“.